(044) 209-39-74 Вы можете позвонить нам:

Правильный рацион питания, С чего начать?

23.07.2017
by стоматология_в_Киеве
comments 0


Вы сможете предотвратить два наиболее распространенных заболевания современной цивилизации, кариес и пародонтит (воспаление десен), просто за счет усовершенствования вашей диеты. Кариозный процесс является результатом воздействия на твердые ткани зубов - кислот, продуцируемых бактериями ротовой полости. Некоторые пищевые продукты и пищевые комбинации оказывают наиболее высокий уровень бактерий, вызывающих кариес. Хотя плохое питание непосредственно не вызвать заболевания пародонта, многие исследователи полагают, что болезнь прогрессирует быстрее и в более тяжелой форме у пациентов, которые не поставляют необходимые питательные вещества. Плохое питание влияет на всю иммунную систему, тем самым увеличивая восприимчивость ко многим патологиям. Люди с пониженным иммунитетом, как было показано, имеют повышенные риски в отношении заболеваний пародонта. Кроме того, исследования показывают связь между здоровьем полости рта и системными заболеваниями, такими как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Очень важно знать, что разнообразные продукты как часть сбалансированной диеты можут не только улучшить Ваше стоматологическое здоровье, но и уменьшить риск других заболеваний. Как я могу составить свой рацион сбалансированного питания для здоровья полости рта?

Хорошо сбалансированная диета характеризуется умеренностью и разнообразием. Разработка, этой самой диеты дело требующее терпения и исполнительности, при составлении мы рекомендуем следовать рекомендации авторитетных организаций здравоохранения, таких как Ассоциация диетологов и официальные институты здравоохранения. Выберите продукты из пяти главных пищевых групп: фруктов, овощей, хлеба и круп, молока и молочных продуктов и мяса (курицы, рыбы) или фасоли. Избегайте строгих диет, которые ограничивают или устраняют целые группы продуктов питания, которые, как правило, приводят к дисбалансу витаминных или минеральных веществ.

Оказывает положительное воздействие пить много воды. Слюна защищает как твердые ткани зубов так и мягкие ткани полости рта. Если Вы чувствуете сухость во рту, дополнить свой рацион жевательной резинкой, чтобы стимулировать выработку слюны.

Наша стоматология киев предупреждает,что продукты, которые цепляются к вашим зубам способны вызывать врозникновение кариеса. Итак, когда вы едите, что-то мягкие, сладкие или липкие продукты, такие как пирожные, конфеты или печенье. Вместо этого, мы рекомендуем выбирать для зубов здоровые продукты, такие как орехи, сырые овощи, йогурта, сыры и жевательную резинку без сахара.